Keulensteaks vom Weiderind
Zubereitung
Keulensteaks vom Weiderind sind besonders mager und sollten daher kurz und heiß gebraten oder gegrillt werden. Lass das Fleisch vor dem Braten ca. 30 Minuten bei Zimmertemperatur ruhen. Anschließend beidseitig in der heißen Pfanne oder auf dem Grill scharf anbraten – je nach Dicke ca. 1,5 bis 2 Minuten pro Seite. Danach kurz ruhen lassen (z. B. in Alufolie oder bei 80 °C im Ofen) – so bleibt das Steak saftig und zart.
💡 Tipp: Nicht über Medium hinaus garen, da das magere Fleisch sonst trocken wird.
Kerntemperaturen für die Gargrade:
Rare: 48–51 °C – sehr saftig, innen roh
Medium Rare: 52–55 °C – zart rosa, saftig
Medium: 56–59 °C – durchgehend rosa, noch saftig
Well Done: ab 60 °C – eher trocken, nicht empfohlen für diesen Cut
Nährwerte
Energie: 512 kJ / 122 kcal
Fett: 3,5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1,5 g
Eiweiß: 22,8 g
Kohlenhydrate: 0 g
davon Zucker: 0 g
Salz: 0,13 g (natürlich enthalten)
