1 Flank Steak vom deutschen Weiderind
Das Flank Steak ist ein eher exotischer Zuschnitt aus der Bauchregion des Rindes. Hierzulande meist unbeachtet und zu Hackfleisch verarbeitet, ist es für uns eine besondere Delikatesse. Es überzeugt durch sein traumhaftes Aroma. Das flache, ovale Flank Steak hat zwar lange Fleischfasern, eignet sich durch seine Zartheit jedoch ideal zum Kurzbraten und Grillen.
Wir empfehlen:
Grillen oder Braten Sie das Flank im Ganzen und servieren Sie es in dünnen Scheiben.
WICHTIG: Schneiden Sie das Flank Steak nach dem Zubereiten QUER ZUR FASER in dünne Tranchen auf.
Durch die artgerechte Weidehaltung unserer Rinder auf saftigen, kräuterreichen Wiesen und Weiden erhält unser GreenOx Weiderindfleisch sein außergewöhliches Aroma. Die Tiere wachsen dabei vollkommen stressfrei im Herdenverband auf, wodurch ihr besonders zartes und zugleich überaus gesundes Fleisch entsteht.
Mindestens 21 Tage gereift!
Durchschnittliche Nährwerte pro 100 g
Energie 520 kJ / 125 kcal
Fett 4,5 g
davon gesättigte Fettsäuren 1,8 g
Kohlenhydrate 0,0 g
davon Zucker 0,0 g
Eiweiß 22,0 g
Salz 0,10 g
Das Flank Steak etwa 30–60 Minuten vor der Zubereitung aus dem Kühlschrank nehmen. Anschließend das Fleisch trocken tupfen und nach Geschmack mit Salz und Pfeffer würzen.
Für die klassische Zubereitung eignet sich besonders der Grill oder eine sehr heiße Pfanne. Das Flank Steak wird zunächst bei hoher Temperatur von beiden Seiten kräftig angebraten bzw. gegrillt, damit sich aromatische Röstaromen bilden. Danach kann es bei niedrigerer Temperatur bis zur gewünschten Garstufe nachziehen.
Für ein besonders saftiges Ergebnis empfiehlt sich eine Kerntemperatur von etwa 54–57 °C für medium rare oder 58–60 °C für medium. Nach der Zubereitung sollte das Steak einige Minuten ruhen, damit sich der Fleischsäfte optimal verteilt.
Besonders wichtig: Das Flank Steak anschließend quer zur Faser in dünne Scheiben schneiden. Dadurch werden die langen Muskelfasern verkürzt und das Fleisch erhält eine besonders zarte Textur.
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