Hanging Tender | Onglet | Nierenzapfen
Zubereitung
Das Hanging Tender sollte vor dem Garen pariert und mittig entlang der Sehne geteilt werden. Bei hoher Hitze scharf anbraten oder grillen (je Seite 2–3 Minuten), anschließend bei niedriger Temperatur kurz nachziehen lassen. Unbedingt gegen die Faser in dünne Scheiben schneiden!
Empfohlene Kerntemperaturen:
Rare: 48–50 °C
Medium Rare: 52–54 °C
Medium: 56–58 °C
Tipp: Pur mit etwas Meersalz und Butter servieren oder mit einem rauchigen Chimichurri kombinieren. Auch perfekt für Steak-Sandwiches!
Nährwerte
Nährwerte pro 100 g (Durchschnittswerte):
Brennwert: 960 kJ / 230 kcal
Fett: 17 g
davon gesättigte Fettsäuren: 6,3 g
Eiweiß: 20 g
Kohlenhydrate: 0 g
davon Zucker: 0 g
Salz: 0,12 g
